קורס אונליין – תעודה מקצועית מוסמכת במיינדפולנס ורווחה של גוגל ואוניברסיטת רייס

מיינדפולנס ורווחה: יסודות

קורס 1 • 16 שעות • 4.8 (777 דירוגים)

פרטי הקורס

מה תלמדו:

• מושגים וטכניקות מיינדפולנס התומכים ביכולת להשתמש בתשומת לב בצורה מעמיקה יותר.
• מושגים וטכניקות שמעמיקים את ההבנה של הקשר בין הגוף לנפש, וגם מציינים שהגוף הוא שער ישיר לנוכחות.
• הנחיות לחיזוק החוסן, במיוחד בכל הקשור לפתיחות וקבלת מגוון רחב של רגשות.
• איך לקחת את היתרונות שמגיעים מתוך מדיטציה קבועה ולשלב אותם בחיי היומיום, כמו גם להקים שגרה קבועה של מדיטציה.

מיומנויות שתרכשו:

• קטגוריה: טכניקות אינטרוספטיביות
• קטגוריה: יסודות המדיטציה
• קטגוריה: שיפור ריכוז

מיינדפולנס ורווחה: לחיות במאזן ובקלות

קורס 2 • 19 שעות • 4.8 (330 דירוגים)

פרטי הקורס

מה תלמדו:

• להגביר את היכולת לשלוט בתשומת הלב, ריכוז מתמשך ונוכחות.
• מושגים וטכניקות שמעמיקים את ההבנה של הקשר בין הגוף לנפש, וגם מציינים שהגוף הוא שער ישיר לנוכחות.
• לפתח חמלה לעצמך ולזולת.

מיומנויות שתרכשו:

• קטגוריה: מדיטציה
• קטגוריה: ניהול סטרס
• קטגוריה: טיפול עצמי

מיינדפולנס ורווחה: שלום פנימה, שלום החוצה

קורס 3 • 25 שעות • 4.9 (37 דירוגים)

פרטי הקורס

מה תלמדו:

• מטרת הקורס היא להציג את המיינדפולנס ככלי מאסיבי לפיתוח רוחני. הקורס מדגיש את השורשים המסורתיים העשירים שלו, בודק את יכולת המיינדפולנס להרחיב את ההבנה לגבי טבע התודעה האנושית ומסייע במגוון חוויות רגשיות מעוררות השראה, כולל התפעלות, פלא וזרימה.
• עוצב ליישום מעשי, הקורס כולל מגוון של מדיטציות, תרגילים והגיבורים המיועדים לעזור בהפיכת החומר למשהו בעל משמעות אישית, והוא הנקודה השיא של התמחות שנוצרה לקידום רווחה הוליסטית דרך תרגול המיינדפולנס.