★
למי הקורס מתאים
4 מסלולי קריירה
- ללמוד מיומנויות נדרשות מאוניברסיטאות ומומחים בתעשייה
- להתמקצע בנושא או בכלי בעזרת פרויקטים מעשיים
- לפתח הבנה מעמיקה של מושגים מרכזיים
- להשיג תעודת מקצוע מהאקדמיה הלאומית לרפואה ספורטיבית
Coursera · סדרה של 3 קורסים
קורס אונליין – תעודה מקצועית מוסמכת במדע התזונה והכושר של National Academy of Sports Medicine
רמת בינייםרמת קושי
סדרה של 3 קורסיםתעודה
להרשמה בקורסרה ←
הקורס הראשון חינם · audit · ללא כרטיס אשראי
ללמוד מיומנויות נדרשות מאוניברסיטאות ומומחים בתעשייה
להתמקצע בנושא או בכלי בעזרת פרויקטים מעשיים
לפתח הבנה מעמיקה של מושגים מרכזיים
להשיג תעודת מקצוע מהאקדמיה הלאומית לרפואה ספורטיבית
▶
מה תלמדו
2 תחומי ידע
- להשיג את המדע מאחורי השלמת התערבויות תזונתיות עם אסטרטגיות אימון עבור תכנון כושר אופטימלי.
- ללמוד כיצד גופנו משתמש במזון שאנו צורכים עבור פונקציות מטבוליות שונות הנדרשות לבריאות.
✓
מיומנויות שתרכשו
10 כישורים מעשיים
- מאמן תזונה
- מדידת משקל מטאבולי (MET)
- סוגי דיאטה
- צריכת אנרגיה והוצאה
- התערבויות תזונתיות
- הנחיות לגבי צריכת שומן תזונתי
- מדע התזונה
- אכילה בריאה
§ סקירת הקורס
01
תיאור הקורס
התמחות - סדרת קורסים של 3
שינוי בריאותך
- הגעה למקום הרצוי לך מחייבת תוכנית אימונים יעילה.
- תוכנית תזונה שתתמוך במטרותיך.
- שילוב של דיאטה ואימון למקסום המאמצים.
- הפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.
מדע התזונה והאימון של NASM
- לימוד יצירת היסודות לתוכנית יעילה.
- שילוב בין תזונה לפעילות גופנית.
- השגת התוצאות הרצויות.
הבנת הקשרים
- בין שומנים ומטבוליזם.
- צריכת תזונה נכונה לתמיכה באימון.
- התאמת אורח חיים להשגת המטרות.
יישום מחקרי תזונה ואימון
- צבור ידע להנחות את עצמך.
- הנחות את הסובבים אותך.
- השגת היעדים הרצויים.
פרויקט למידה מעשית
- רכישת ידע וכישורים לזיהוי אסטרטגיות תזונה אופטימליות.
- תמיכה בדרישות המפתח של אימון וביצועים.
- הבנה מעמיקה של צריכת אנרגיה והוצאות אנרגיה.
- תפקידים ופונקציות של צריכת שומנים.
- פונקציות של מסלולי אנרגיה שונים.
- פיתוח תוכנית כושר יעילה.
§ תוכן עניינים
02
מבנה הקורס
מִתְקַן מֶטָבּוֹלִי
- קורס 1
- שעות: 2
- דירוג: 4.5 (80 דירוגים)
פרטי הקורס
מה תלמדו?
- למדו על התהליכים הביוכימיים שאנו מכנים מטבוליזם כדי לשמור על הגוף האנושי חי.
- השוו גישות שונות למעקב אחרי צריכת קלוריות והדרישות להוצאת אנרגיה.
- גלו את הקומפוננטות הסטטיות והדינמיות של המטבוליזם וכיצד הן משפיעות על הירידה במשקל.
מיומנויות שתשיגו
- קטגוריה: אימון תזונתי
- קטגוריה: מדידת אנלוגי מטבולי (MET)
- קטגוריה: חישוב / הערכת הוצאה קלורית
- קטגוריה: תהליך מטבולי
- קטגוריה: אסטרטגיות להעלאת קצב מטבוליזם
מדע מטבוליזם של שומנים
- קורס 2
- שעות: 3
- דירוג: 4.4 (33 דירוגים)
פרטי הקורס
מה תלמדו?
- למדו על השפעת מטבוליזם של שומנים במצבים של לחץ חריף וכרוני.
- השוו בין סוגים שונים של שומנים בגוף.
- קבעו את תפקיד השומן התזונתי ואת הפונקציה שלו בגוף.
- למדו על ההנחיות הנוכחיות לצריכת שומנים.
מיומנויות שתשיגו
- קטגוריה: אימון תזונתי
- קטגוריה: סוגי שומנים
- קטגוריה: הנחיות צריכת שומנים
- קטגוריה: מטבוליזם של שומנים
- קטגוריה: מקורות שומן בריאים
התאמת תזונה ואימון
- קורס 3
- שעות: 3
- דירוג: 4.9 (34 דירוגים)
פרטי הקורס
מה תלמדו?
- ההתאמה בין ארכיטיפים תזונתיים שונים לבין תכניות אימון.
- למדו אילו מקרו-נוטריינטים עדיפים עבור סוגי אימון מטרתיים.
- השוו בין דרכי אנרגיה, הפונקציות שלהן וכיצד הן משתמשות במקרו-נוטריינטים לדלק.
- למדו את העקרונות המרכזיים של מערכות אנרגיה בגוף האדם.
מיומנויות שתשיגו
- קטגוריה: הרכב מקרו-נוטריינטים
- קטגוריה: אימון תזונתי
- קטגוריה: התערבויות תזונתיות
- קטגוריה: התאמת תזונה ואימון
- קטגוריה: עקרונות מערכות אנרגיה
ראיתם את הקורס. מוכנים להירשם?
מעבר לקורסרה · הקורס הראשון פתוח לצפייה חינם · ביטול בכל שלב
§ עוזרים להתחיל
צפו · 2 דק'
צפו · 2 דק'
צפו · 2 דק'
3 וידאוים קצרים לפני שנרשמים לקורס.
לפני שאתם מוציאים כרטיס אשראי — קחו 6 דקות. סבר על Coursera, איך נרשמים, ואיך התעודה משתלבת בלינקדאין שלכם.
מה זה Coursera?
סקירה קצרה של פלטפורמת הלימוד הגדולה בעולם — מי מאחוריה, איך התעודות מוכרות, ומה ההבדל מ-Udemy ו-edX.
צפו בסרטון ←איך נרשמים ב-2 דקות
הדגמה ויזואלית של תהליך ההרשמה — מהקלקה על "להרשמה" ועד תחילת הקורס הראשון. כולל אופציית audit חינמי.
צפו בסרטון ←איך מכניסים את התעודה ל-LinkedIn
הוספת התעודה כ-License & Certification בפרופיל לינקדאין, עם קישור ל-Coursera שמעלים את הקרדיביליות.
צפו בסרטון ←מוכנים להתחיל?
הקורס מחכה. התעודה מחכה.
הקורס זמין ב-Coursera. הקורס הראשון בסדרה פתוח לצפייה ללא תשלום.
coursera
תעודה מקצועית
קורס אונליין – תעודה מקצועית מוסמכת במדע התזונה והכושר של National Academy of Sports Medicine
— Coursera
✓
⚠ MSL הוא קטלוג קורסים — לא ספק הקורס.
הקורס מתפרסם ומנוהל דרך פלטפורמת Coursera. תוכן הקורס, עלויות, תעודות, ותנאי שימוש — באחריות Coursera והמרצים. MSL מציג את המידע מתוך מטרה לעזור לגולש לבחור, ולא מספק את הקורס עצמו.